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"Gedankenlosigkeit,
die uns den Wert des Augenblicks vergessen lässt."

- Johann Wolfgang von Goethe -

 


 

Achtsamkeit

"Unser wahres Zuhause ist der gegenwärtige Augenblick. Wenn wir wirklich im gegenwärtigen Augenblick leben, verschwinden alle unsere Sorgen und Nöte und wir entdecken das Leben mit all seinen Wundern." Thich Nhat Hanh

In unserer schnelllebigen Zeit, in welcher Multitasking - also die Fähigkeit mehrere Dinge gleichzeitig zu tun - als Talent bezeichnet wird, ist die Rückbesinnung auf den Augenblick ein Schlüssel zum Glück. Denn das ständige Denken an noch anstehende Aufgaben, hält unsere Gedanken immer in der Zukunft und entfernt uns von uns selbst.

Die folgende kleine Geschichte macht noch einmal deutlich, was für viele von uns längst zur Normalität geworden ist. 

achtsamkeit5Das Geheimnis der Zufriedenheit
Es kamen einige Suchende zu einem alten Zen-Meister.
"Meister", fragten sie "was tust du, um glücklich und zufrieden zu sein? Wir wären auch gerne so glücklich wie du."
Der Meister antwortete mit mildem Lächeln: "Wenn ich liege, dann liege ich. Wenn ich aufstehe, dann stehe ich auf. Wenn ich gehe, dann gehe ich und wenn ich esse, dann esse ich."
Die Fragenden schauten etwas betreten in die Runde. Einer platzte heraus: "Bitte, treibe keinen Spott mit uns. Was du sagst, tun wir auch. Wir schlafen, essen und gehen. Aber wir sind nicht glücklich. Was ist also dein Geheimnis?"
Es kam die gleiche Antwort: "Wenn ich liege, dann liege ich. Wenn ich aufstehe, dann stehe ich auf. Wenn ich gehe, dann gehe ist und wenn ich esse, dann esse ich."
Die Unruhe und den Unmut der Suchenden spürend, fügte der Meister nach einer Weile hinzu: "Sicher liegt auch Ihr und Ihr geht auch und Ihr esst. Aber während Ihr liegt, denkt Ihr schon ans Aufstehen. Während Ihr aufsteht, überlegt Ihr wohin Ihr geht und während Ihr geht, fragt Ihr Euch, was Ihr essen werdet. So sind Eure Gedanken ständig woanders und nicht da, wo Ihr gerade seid. Denn genau zwischen Vergangenheit und Zukunft, im JETZT findet das eigentliche Leben statt. Lasst Euch auf diesen nicht messbaren Augenblick ganz ein und Ihr habt die Chance, wirklich glücklich und zufrieden zu sein."

(aus Asien)

 

 

Achtsamkeitsübungen

Atemübungen

Übungen zur Zentrierung

Übungen zur Erdung

Genusstraining

 

 

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