Gesunder erholsamer Schlaf

Sie möchten leichter einschlafen? Sie möchten regelmäßig durchschlafen?
Sie möchten erholt aufwachen?

Hier kann ich Ihnen Unterstützung anbieten.
Denn was gibt es Schöneres, als nach einer ruhigen und entspannten Nacht, erholt zu erwachen und voller Freude in den Tag zu starten? 

Sehr lange war auch mir dies nicht möglich und tatsächlich haben viele Menschen Einschlaf- und Durchschlafschwierigkeiten. Wenn man "Schlafstörungen" googelt, werden über 3 Millionen Treffer angezeigt! 

Dabei ist ein gesunder Schlaf so unglaublich wichtig! Es ist nämlich keine vertane Zeit, wie manche Menschen denken, sondern eine lebenswichtige Pause, in der sich unser Körper erholt und regeneriert.

Was beeinflusst eigentlich unseren Schlaf?

Diese 3 Faktoren haben Einfluss auf Ihre Schlafqualität:

• Die Schlafumgebung
• Unsere geistige / seelische Verfassung
• Unsere körperliche Verfassung

Es kann einer dieser Punkte sein, oder alle drei gemeinsam. Deswegen ist eine genaue Analyse der Schlafsituation sehr hilfreich.

Mir persönlich war es wichtig, den gesunden Schlaf natürlich zu unterstützen und auf chemische Mittel zu verzichten.

Die Schlafumgebung

Hier spielen sowohl das Bett, als auch der Raum in dem das Bett steht eine große Rolle.

Während sich die Qualität des Bettes und der Matratze noch selbst erklären, ist vielen Menschen nicht bewusst, dass auch der Raum die Qualität des Schlafes beeinflusst. Hier kann man mit einfachen Mitteln eine Veränderung bewirken. Z.B. mit einer Feng Shui Beratung

Unsere geistige / seelische Verfassung

Stress ist wohl der Schlaf-Dieb Nr.1. Wenn uns etwas belastet, wenn unsere Gedanken kreisen - das berühmte Gedankenkarussel, dann fällt es uns schwer einzuschlafen. Aber auch Ängste und Depressionen beeinflussen den Schlaf negativ. Hier ist es hilfreich genauer hinzuschauen. Manchmal können jedoch schon Meditation und einfache Naturheilmittel, die energetisch wirken Unterstüzung bieten.

Unsere körperliche Verfassung

Nährstoffe

Natürlich gibt es die Klassiker wie schlafbezogene Atemstörungen (SBAS), auch Schlafapnoesyndrom (SAS) genannt, bei der unter Umständen ein Schlaflaobor aufgesucht werden sollte. Es können jedoch auch einfach Vitalstoffe und bestimmte Aminosäuren fehlen oder das Essverhalten (insbesondere abend) kann angepasst werden. 

Entgiftung und Regeneration

Da der Körper in der Nacht entgiftet, kann z.B. eine Übersäuerung des Organismus, den Körper in besonderem Maße belasten.

Hier sind Maßnahmen, welche die Entgiftung unterstützen, also eine Entgiftungskur und eine bewusste Ernährung förderlich.

BEMER Schlafprogramm

Empfehlen kann ich auch das BEMER Schlafprogramm. Die Physikalische Gefäßtherapie BEMER® fördert die Durchblutung in den kleinsten Blutgefässen und unterstützt den Körper so bei wesentlichen Aufgaben, wie Erholung, Schlaf und Regeneration sowie bei der Produktion körperlicher und geistiger Leistungsreserven.

>>> Ja, ich möchte BEMER 8 Wochen testen 
>>> Hierzu möchte ich mich bei einem kostenfreien Online Vortrag weiter informieren 

https://gesund.bemergroup.com/de/anwendungsgebiete/behandlung/schlafstoerungen 

Ihr Weg zu erholsamen Schlaf

Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, welche Faktoren Ihren erholsamen Schlaf stören. Oft genügen wirklich schon einfache Veränderungen Ihrer Gewohnheiten, um schnell zu einem positiven Ergebnis zu kommen.

Rufen Sie mich an oder mailen Sie mir, damit wir einen ersten Termin vereinbaren. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen! 
Tanja Fischer - Telefon Berlin: 030. 33847958 · Zeuthen: 033762. 461368 · Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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